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健康摄生:13种食疗方助你降怒火

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发表于 2018-8-25 15:25:54 | 只看该作者 回帖奖赏 |倒序阅览 |阅览形式
   
2、海带绿豆汤
海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的抱负食物。这是因为海带性寒,其含有的碘被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的扫除,一同海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
此外,海带中的碘还能够促进卵巢滤泡黄体化,然后下降体内雌激素水平,使内排泄失调得到调整。
抵挡火气大,南方人常常用绿豆加海带以及少数冰糖,制成“理肝和气汤”--绿豆海带汤,具有清热解暑、清肝降火之功。绿豆和海带的结合,让这道绿豆海带汤不光能够缓解怒火旺盛,缓解头痛目眩、口苦口干等症状,还可辅佐医治前期高血压。

3、冰糖雪梨糖水
梨又被称作快果、玉乳,因新鲜多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功用,其对肺热咳嗽、咽干喉痛,大便燥结症较为合适。梨还有下降血压,清热冷静的效果。梨含有丰厚的糖分和维生素,有保肝和协助消化的效果。
除了生吃之外,咱们还能够榨汁享受。或加胖大海、冬瓜子、冰糖少量,煮饮,对气候亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声响不扬者,具有润泽喉头、弥补津液的成效,关于内排泄失调的医治也十分有用哦。

4、绿豆汤
进食煎炸肥腻等热性食物后,皮肤呈现瘙痒、暗疮、痱子等症状,怎样办?吃点绿豆有优点。因为呈现上述情况,是因为湿毒藏于肌肤所造成的,而绿豆则具有强力解毒成效。此外,绿豆还能下降胆固醇、保肝和抗过敏效果,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜成效更佳。
喝绿豆汤假如要清凉退火,就别久煮。古人喝绿豆水,但以为绿豆不宜煮破,尽量别把绿豆煮到爆开,饮其煮沸后略带浅绿的清水,清热效果最佳,能有用调理内排泄失调。

5、蒜末空心菜
又叫蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血等成效,然后起到调理内排泄的效果。
烹饪办法
1、将锅中的水烧开,将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九老练,捞起沥干水待用;
2、然后在油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下,再参加生抽、白糖、鸡精、香油炒顷刻淋在沥干水的空心菜上这样就能够了。

6、猪肝炒木耳
木耳有黑色与白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血,具有补养和调理内排泄效果。
俗话说吃什么补什么,抵挡怒火也要补肝。猪肝炒木耳对停息怒火有用果。
1、木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝;
2、猪肝洗净抹干再切成厚片,参加腌料腌约10分钟;
3、锅烧热,放2汤匙油,爆香姜片,放入猪肝片用大火不断兜炒至熟
4、再放入木耳丝及葱炒匀,加少量糖、盐调味即可上碟。

7、莲子百合汤
百合的养分成分大部分是淀粉、蛋白质,别的还有生物碱和多种维生素,向来被以为是补养佳品。百合性味甘微苦,能润肺止咳,清心安神。据《别录》记载,可除浮肿腹胀、脾满、寒热、通身痛苦,止涕泪,可用于医治肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症。
因为怒火旺盛而导致的内排泄失调无妨试试莲子百合汤。
将莲子去芯,与百合同放在砂锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再参加鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。
可补益脾胃、润肺,宁心安神。

8、凉拌西红柿
茄科植物,性平,味酸微甘,富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之成效,生熟食用均可。
有人说西红柿是蔬菜,其实西红柿也是一种生果。西红柿不仅是公认的最有养分的蔬果之一,一同还具有美容、补血、平肝等成效,秋季吃西红柿也能起到一个去火的成效,西红柿中丰厚的维生素C对调理机体内排泄也有重要的效果。可生吃,凉拌着吃,做成汤吃,效果都十分不错。

9、黄瓜汁
性寒、味甘,含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇效果,其所含丙醇二酸能够按捺糖类物质转化为脂肪,特别合适内排泄失调和脂肪肝的防治。
将准备好的新鲜黄瓜放入碟中再参加适量糖腌制,或许直接将准备好的黄瓜参加冷开水后直接放入榨汁机中取汁饮用。通过国外的研讨发现,饮用黄瓜汁除了能防备口腔溃疡以外,一同还能有用防治头发掉落问题。

10、芹菜粥
秋季常使人怒火上升,呈现头痛晕厥等症。芹菜性寒凉,能去怒火解肺胃郁热,简单“上火”的人常食有利。芹菜能够清热解毒,对怒火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有利处,并且它含有很多粗纤维,可影响肠胃活动。怒火旺盛者常吃些芹菜粥,对下降血压、削减烦躁有必定优点。
将芹菜洗净切碎,与枸杞、粳米一同,放入锅内,加水适量,煮成稀粥。迟早温热服食,坚持几天就可看到效果。

11、白茅根雪梨猪肺汤
白茅根具有凉血止血,清热生津,利尿通淋的成效;雪梨味甘性寒,具生津润燥、清热化痰之成效,特别合适秋天食用。猪肺味甘,性平,可 补 肺虚,止咳嗽。所以本汤具有清热生津、化痰止咳的成效,尤适用于秋季身体炎热、流鼻血、咳嗽,或痰中带血、内排泄失调者服用。
猪肺洗净,放入开水中煮5分钟;雪梨切块,白茅根切段,陈皮用水浸软;用料一齐放入汤煲,先武火煲滚后,改用文火煲2小时即可。

12、菠菜猪肝汤
猪肝自身具有补肝养血、明目的效果,还能有用去除肺火,清热解毒。并且猪肝里边含有十分丰厚的蛋白质和动物性铁质,能够调理内排泄失调,促进人体推陈出新,有用美容养颜。菠菜具有十分强壮的滋阴润燥、舒肝养血等效果,菠菜是秋季里最合适养肝的蔬菜,并且菠菜还利于顺通肠胃,促进身体排毒。猪肝与菠菜般配,养分价值更高。
1、将猪肝洗净滤去血水后切片;
2、切片后将猪肝用少量白醋腌制后用清水冲刷洁净;
3、猪肝放入碗里,用滚水倒入后再将水倒出,如此重复几回;
4、锅内放入猪油,姜片,炒出香味后参加水(高汤更好);
5、水烧开后放入菠菜,参加盐,猪肝,拌匀煮1分钟即可。

13、银耳莲子粥
银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之成效。不光合适于全部妇孺、病后体虚者,且对女人具有很好的嫩肤美容成效。莲子性平、味甘涩,有利心、补肾、止泻、固精、安神之效。银耳莲子糖羹有较强的补养健身功用,是传统的润肤养颜佳品,还能协助有用降怒火,平衡排泄。
银耳用清水泡开,莲子需求中心无芯的,将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、莲子、枸杞放入冷水中,开战,加热,煮沸,不断搅锅,直到银耳胶化,汤粘稠即可。
      
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